2024年6月7日下午，福建省心理咨询师协会副会长高宗祥为福建省高校青年教师专业能力提升研修班学员授课，主题为“自在心流 发现之旅——教师情绪压力管理”。
高宗祥老师首先从“意识”与“潜意识”两大概念展开生动形象的描述，他强调，体察情绪与压力，不仅要关注自身的思考、逻辑与分析，更要洞察隐藏在深层的潜意识活动，这些往往才是影响情绪与压力调节的关键因素。为帮助学员们更好地理解潜意识对情绪及行为的作用过程，高老师通过案例分析与情景演绎，引导学员亲身感受情绪压力的产生和变化特点，认识主观世界的形成原因，更加直观地理解情绪压力管理的可行性和必要性。紧接着，高老师以心智理论为基础，从“理解和允许，减少试图改变他人造成的消耗”、“积极关注”、“调整认知”等角度提出情绪和压力的调试策略并根据心理运作模式进行了现场演示，帮助学员了解情绪管理的内涵和科学方法，促进健康的情绪应对机制的建立，提高情绪管理能力。他强调，情绪压力管理并非一蹴而就的过程，需要在日常教学生活中不断实践和调整，找到适合自身的情绪调节方法，以积极向上的心态应对教学工作上的难题。最后，高老师现场带领展开自律神经放松训练法的体验，以及团体自在心流的“催眠”体验。大家减轻了负担和压力，感受了身心深层次的放松和宁静。
现场互动气氛热烈，参训学员纷纷表示，高宗祥老师的授课生动幽默，在提升情绪压力的认知水平方面具有很强的针对性和专业性，情绪和压力调试策略使他们学会了如何更好地应对教学生活中的烦恼和压力，为今后教学工作的健康发展打下坚实基础。
据悉，高宗祥是资深心理咨询师、国家二级心理咨询师、国家人社部认证心理咨询师资格培训师资、福建省心理咨询师协会副会长、NGH美国催眠师协会认证催眠讲师（师资）、国际潜意识引导技术执行师、隐喻故事治疗专业讲师、绘画投射分析技术督导师。累计咨询时长6000小时以上，开展40多期国际催眠师授证课程，拥有数百场心理培训经验。
（图文：李贝瑶、杨斯诗）
